Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata
Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata - Merawat Mata Anda dengan Baik Penting untuk menemui ahli kesehatan mata Anda secara teratur untuk membantu menghindari atau mengurangi masalah penglihatan.
Masalah mata yang umum
termasuk penglihatan kabur, lingkaran cahaya, titik buta, dan floaters.
Penglihatan kabur mengacu pada hilangnya ketajaman penglihatan dan tidak bisa
melihat detail kecil. Floaters adalah potongan kecil protein atau bahan lain
yang melayang di bagian mata yang seperti gel bening. Masalah ini bisa dari
kerusakan pada mata itu sendiri, kondisi tubuh seperti penuaan atau diabetes,
atau obat.
Gejala yang harus
diperhatikan
Gejala berikut, meskipun
bersifat sementara, berarti Anda harus segera menemui ahli perawatan mata:
·
Mata merah, nyeri atau nyeri di mata adalah
keadaan darurat
·
Kehilangan penglihatan sebagian atau total di
satu atau kedua mata
·
Visi ganda
·
Titik buta, lingkaran cahaya di sekitar lampu,
atau area penglihatan yang terdistorsi
·
Perasaan bayangan atau tirai ditarik melintasi
bidang penglihatan Anda
·
Cedera pada mata atau tulang yang mengelilingi
mata
·
Gejala-gejala ini berarti Anda harus segera
menemui ahli perawatan mata:
·
Kesulitan melihat objek di sisi bidang visual
Anda
·
Kesulitan melihat di malam hari atau membaca
·
Benda kurang tajam
·
Kesulitan membedakan warna
·
Memburamkan objek yang jauh atau dekat
·
Gatal atau cairan dari mata Anda
Apa Saja Langkah-Langkah Merawat Kesehatan Mata?
Perawatan penglihatan Di antara kunjungan rutin, Anda dapat
mengambil langkah-langkah penting berikut yang dapat mempertahankan atau
meningkatkan penglihatan Anda:
·
Makan Diet Seimbang buah Sayuran Sebagai
bagian dari diet sehat Anda, pilih makanan yang kaya antioksidan, seperti
Vitamin A dan C; makanan seperti sayuran berdaun hijau dan ikan. Banyak makanan
terutama ikan berlemak, seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 esensial
yang penting bagi kesehatan makula, bagian mata yang bertanggung jawab atas
penglihatan pusat
·
Jangan merokok.
·
Beristirahatlah secara teratur saat melakukan
pekerjaan komputer dan tugas lain yang kebanyakan melibatkan mata Anda.
·
Kenakan kacamata Anda. Ini terdengar jelas,
tetapi banyak orang dengan kehilangan penglihatan rendah hingga sedang
meninggalkan mereka di rumah atau dimasukkan ke dalam saku baju atau tas karena
kesombongan atau kelupaan..
·
Ikuti dengan cermat jadwal yang disarankan untuk
membersihkan dan memakai lensa kontak.
·
Ketahui riwayat mata keluarga Anda dan bagikan
informasi ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
·
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi,
kolesterol tinggi, atau diabetes, pastikan kondisi ini terkendali.
Apa yang harus dilakukan masalah penglihatan khusus
bisa mendapatkan keuntungan dari solusi spesifik:
Mata gatal, terbakar atau
merah. Gejala-gejala ini dapat terjadi akibat kondisi mata kering yang umum
terjadi setelah usia 50 tahun, atau dari produksi lendir yang tinggi pada
pengguna lensa kontak yang rentan alergi. Menggunakan air mata buatan dapat
membantu mengatasi mata kering. Beberapa penderita alergi bisa mendapatkan
bantuan dengan beralih ke lensa pakai sekali pakai atau sehari-hari. Pemakai
lensa kontak dan orang dewasa yang berusia di atas 50 tahun dengan
gejala-gejala ini harus berkonsultasi dengan ahli perawatan mata untuk
pengobatan yang tepat.
Bermasalah dengan silau.
Jika silau lampu malam hari adalah masalah yang terus berlanjut atau jika Anda
bekerja dalam situasi yang menuntut visual, tanyakan kepada ahli perawatan mata
Anda tentang lensa berlapis antipantulan. Ini dapat membantu mengurangi silau
dan pantulan siang dan malam. Ingat, untuk orang dewasa yang lebih tua,
peningkatan rasa silau mungkin merupakan gejala awal katarak dan alasan untuk
menjalani pemeriksaan mata.
Bintik-bintik yang
mengganggu di depan mata Anda. Umumnya, melihat bintik atau floaters adalah
pengalaman penuaan yang umum dan tidak berbahaya. Melihat kilatan, atau, dalam
beberapa kasus, "floaters", bagaimanapun, mungkin menandakan sesuatu
yang lebih serius seperti retinopati diabetik, penyakit arteri karotis, atau
pelepasan retina tahap awal. Hubungi ahli kesehatan Anda jika Anda memiliki
gejala.
Muncul Mitos Vaksin Covid-19 Bisa Bikin Mandul, Ini Fakta Sebenarnya
ReplyDeleteDikatakan, jika kandungan yang ada pada vaksin bisa menyerang protein penting yang dibutuhkan dalam perkembangan plasenta. Terkait isu tersebut, direktur program imunisasi... Baca Selengkapnya